Tag Archives: khó ngủ

Mất ngủ ở tuổi tiền mãn kinh.

Hỏi : Tôi năm nay 45 tuổi bị mất ngủ ở tuổi tiền mãn kinh. Ngủ không sâu, chập chờn, 1 đêm ngủ được khoảng 2-3 giờ. Vậy tôi điều trị sản phẩm này trong bao lâu, có gây thèm ăn không? Trả lời :  Chào bạn: nếu đang gặp tình trạng mất ngủ như

Kinh nghiệm hay giúp ngủ liên tục 6 – 10 tiếng mỗi đêm

Bài viết chắt lọc những kinh nghiệm thực tế điều trị mất ngủ dựa trên các đánh giá lâm sàng (còn được gọi là y học dựa trên bằng chứng – Medical base evident) của các khoa thần kinh và trải nghiệm của bản thân trong điều trị mất ngủ, khó ngủ

Bí quyết giúp ngủ ngay 5 tiếng liên tục sau 10 ngày

Mất ngủ, khó ngủ, ít ngủ ngủ không sâu giấc, ngủ chậm chờn, chữa mất ngủ,điều trị mất ngủ, cải thiện giấc ngủ, bị mất ngủ, trị mất ngủ, ngủ không sâu giấc

Đột nhiên khiến ngủ ngon một cách dễ dàng

Bài viết chắt lọc những kinh nghiệm thực tế điều trị mất ngủ dựa trên các đánh giá lâm sàng (còn được gọi là y học dựa trên bằng chứng – Medical base evident) của các khoa thần kinh và trải nghiệm của bản thân trong điều trị mất ngủ, khó ngủ

Mất ngủ – Nỗi khắc khoải của tuổi già, đâu là giải pháp?

Trên thế giới đã có rất nhiều cuộc khảo sát cho thấy rằng: Càng về già, con người càng có xu hướng ngủ ít dần đi. Người cao tuổi Việt Nam thường ngủ sớm (bắt đầu lúc 21 – 22 giờ) và dậy rất sớm (khoảng 2 – 4 giờ sáng). Vậy tại sao người cao tuổi lại ngủ ít?

Thực đơn cho bệnh nhân mất ngủ !

Một chế độ ăn được các chuyên gia khuyến cáo để phòng tránh bệnh mất ngủ nên tiêu thụ các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ và hạn chế những đồ ăn, uống gây khó ngủ. Bữa tối có ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của bạn. Vì thế một bữa tối hợp lý sẽ khiến bạn có một giấc ngủ ngon.

Sinh hoạt và luyện tập để tránh mất ngủ ở người cao tuổi

Cách điều trị mất ngủ tốt nhất là áp dụng các biện pháp không dùng thuốc, nhất là với trường hợp mất ngủ do rối loạn tâm lý kéo dài nhằm xóa bỏ hoặc làm giảm các yếu tố gây mất ngủ

×
Đăng ký thành công!
Contact Me on Zalo
Tư vấn ngay